Làm thế nào giảm đầy hơi, chướng bụng
Chướng bụng,àmthếnàogiảmđầyhơichướngbụ平台出租 đầy hơi là cảm giác căng tức, khó chịu do tăng áp lực vùng bụng. Nguyên nhân phổ biến do rối loạn tiêu hóa như không dung nạp thức ăn hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS); nhiễm trùng đường ruột hoặc sinh lý (thay đổi hormone theo chu kỳ ở phụ nữ). Triệu chứng gồm buồn nôn, nôn, ợ chua, đau bụng, táo bón.
ThS.BS Đinh Thị Hương, khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết chướng bụng, đầy hơi có thể cấp tính, tức xuất hiện đột ngột, hoặc mạn tính ảnh hưởng đến sức khỏe. Dùng một số loại thuốc lâu ngày như thuốc kháng sinh, giảm đau làm chết lợi khuẩn, tạo điều kiện cho hại khuẩn phát triển gây đầy hơi.
Bệnh có thể tiến triển từ nhẹ đến nặng. Đầy hơi, chướng bụng do sinh lý thường tự khỏi sau vài ngày mà không cần điều trị. Người bệnh cần thay đổi chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy quá trình hồi phục và ổn định hệ tiêu hóa. Nếu do bệnh lý cần xác định nguyên nhân và điều trị. Một số biện pháp dưới đây hỗ trợ kiểm soát triệu chứng đầy hơi, chướng bụng mức độ nhẹ.
Đi bộthúc đẩy nhu động ruột, cải thiện quá trình vận chuyển, thanh thải khí trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa. Đi bộ hiệu quả rõ rệt với người bệnh táo bón, đầy hơi. Nên đi bộ ít nhất 20-30 phút mỗi ngày, khoảng 5 ngày trong tuần.
![Đi bộ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ảnh: Freepik](https://vcdn-suckhoe.vnecdn.net/2023/11/03/healthy-beautiful-young-asian-2642-7895-1699017603.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=x01hFzp74KNoHChx3hEh0w)
Đi bộ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ảnh: Freepik
Tập yogacó những động tác nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống (squat), tư thế em bé hạnh phúc giúp giải phóng khí thừa từ đường tiêu hóa, cải thiện chướng bụng, đầy hơi. Để thực hiện tư thế em bé, nằm ngửa trên sàn, hai chân hướng lên trên trần, hai tay nắm các ngón chân, kéo hai chân dang rộng bằng vai. Thực hiện những động tác này 5-10 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả.
Massage bụngcó tác dụng kích thích nhu động ruột, tiêu hóa dễ dàng hơn. Massage bụng theo vòng tròn từ phải sang trái, lặp lại trong vài phút, dừng lại nếu thấy đau, bất thường.
Tắm nước ấmvà thư giãn hỗ trợ xoa dịu bụng. Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hay dùng vòi hoa sen để tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Tăng cường chất xơtừ rau xanh, trái cây tươi giúp ngăn ngừa táo bón và đầy hơi. Một ngày, người trưởng thành cần 30 g chất xơ, nên ăn thực phẩm, sản phẩm chứa chất xơ từ từ, không quá nhiều cùng lúc dễ gây tác dụng phụ.
Nếu áp dụng các cách trên nhưng bệnh không bớt, kéo dài trên 5 ngày hoặc đi kèm sốt, nôn mửa hoặc chảy máu, sờ thấy khối u..., người bệnh nên đi khám. Tùy vào nguyên nhân, bác sĩ chỉ định thuốc điều trị phù hợp.
Bác sĩ Hương cho biết một số loại thuốc dưới đây có thể được chỉ định điều trị đầy hơi. Song người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý dùng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến bệnh nặng hơn.
Thuốc men vi sinh đường ruột(probiotic) hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, giảm đầy bụng, chướng hơi.
Thuốc kháng axit và làm giảm tiết axit dạ dàynhư thuốc ức chế bơm proton (PPI), kháng histamin H2, phosphalugel... thường dùng cho người khó tiêu, đầy hơi do thừa axit dịch vị trong dạ dày. Các loại thuốc này giúp giảm tiết axit dạ dày, trung hòa lượng axit trong cơ thể.
Thuốc tăng nhu động đường ruột(prokinetics) làm tăng tốc độ tiêu hóa của đường ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm khó tiêu.
Các loại thuốc kháng sinh hoặc nhuận tràngcó thể được chỉ định khi đầy bụng do hội chứng ruột kích thích, nhiễm khuẩn đường tiêu hóa do vi khuẩn, táo bón kéo dài không bớt.
Thảo Nhi
Độc giả đặt câu hỏi về bệnh tiêu hóa tại đây để bác sĩ giải đáp |
-
文章
694
-
浏览
893
-
获赞
8753
热门推荐
-
温格清华演讲暗示范佩西离队 巴萨球迷冲入场内遭围攻
新浪体育讯北京工夫7月26日上午九点,温格在清华大学参与了先生论坛的运动,这次运动吸引了包含枪迷在内的众多在校大先生的积极参与。温格在约定工夫稍晚的一些时分赶往了现场,一身运动装的教授显得十分的亲民,时空勇者方块队长怎么解锁
时空勇者方块队长怎么解锁36qq5个月前 (08-10)游戏知识32安东尼本场数据:2次关键传球,3次成功过人,2次抢断,评分7.2分
12月10日讯 在本轮英超曼联对阵伯恩茅斯的比赛中,安东尼首发出战,以下为他在本场数据:比赛时间79分钟66次触球传球成功率84%2次关键传球1次射门被封堵4次过人3次成功8次对抗5次成功12次丢失球群星不管是啥我都反对成就怎么做
群星不管是啥我都反对成就怎么做36qq5个月前 (08-10)游戏知识38我院举办中—德国际伤口治疗师培训学校开学典礼
图片1图片1图片1 3月3日,中—德国际伤口治疗师培训学校在四川大学华西医院正式成立。上午9时,来自国际慢性伤口委员会的培训部负责人Ms. Venhenye女士、伤口治疗专家Dr. Ruh奥斯卡通过体检奥运后加盟 迪帅称赞2500万新援
7月18日报道:英国各大媒体披露,巴西中场奥斯卡昨天经过了切尔西的体检,奥运会后他将以2500万英镑正式完成转会。邮报:奥斯卡经过切尔西体检昨天奥斯卡随巴西国奥队飞到英国参与伦敦奥运会,他抵达伦敦的希时空勇者传承者怎么解锁
时空勇者传承者怎么解锁36qq5个月前 (08-10)游戏知识39时空勇者传承者怎么解锁
时空勇者传承者怎么解锁36qq5个月前 (08-10)游戏知识39七部门发文:助力科技金融高质发展
【化工仪器网 政策法规】科技创新离不开金融支持。发展科技金融既是推动金融高质量发展,加快建设金融强国的重要内容,也是推动经济高质量发展、夯实社会主义强国目标的物质技术基础。近日,中国人民银行、科技部、时空勇者心的真相怎么解锁
时空勇者心的真相怎么解锁36qq5个月前 (08-10)游戏知识35防线形同虚设拜仁战法鹰一场丢5球,此前12场只丢了9球
12月10日讯 德甲第14轮,拜仁1-5法兰克福遭遇惨痛失利。拜仁德甲此前一共打了12场与柏林联比赛延期),仅丢9球,是德甲丢球最少的球队。本场比赛丢球后,拜仁的丢球数来到了14粒。塞尔达传说王国之泪海布拉山脉地底石头人视频攻略
塞尔达传说王国之泪海布拉山脉地底石头人视频攻略36qq5个月前 (08-10)游戏知识28CFTC持仓:0625当周投机者增黄金净多头,美债净空仓创新高
汇通财经APP讯——美国商品期货交易委员会CFTC)最新公布的持仓报告揭示了市场投机者在截至2024年6月25日当周对各类资产持仓策略的显著调整。这些变动不仅体现了投资者对未来市场走势的预期,也反映出多特vs莱比锡首发:罗伊斯、菲尔克鲁格先发,哈维西蒙斯出战
12月10日讯德甲第14轮,多特蒙德主场迎战RB莱比锡,赛前首发名单公布。多特首发:1-科贝尔、4-施洛特贝克、5-本塞拜尼、6-厄兹詹、11-罗伊斯、14-菲尔克鲁格、15-胡梅尔斯、19-布兰特、塞尔达传说王国之泪找神庙需要注意什么
塞尔达传说王国之泪找神庙需要注意什么36qq5个月前 (08-10)游戏知识33