宝健：小满夜莺啼绿柳，夏日养生需助攻

　　小满，小满是夜莺皇冠信用盘出租夏天的第二个节气，是啼绿指夏熟农作物的果实开始灌浆饱满，但没有完全成熟。柳夏小满起，日养南北方温差缩小，生需温度持续走高，助攻降雨增加。宝健多数地区呈现高温高湿的小满气候特征。
　　小满时节，夜莺受高温高湿的啼绿气候影响，食欲低、柳夏身体倦怠等身体感受明显，日养此时人们的生需皇冠信用盘出租身体在发生着细微的变化，关注小满养生妙招，给身体健康添动力。

　　冷饮有度，防胃肠疾病
　　进入小满，环境潮湿，气候闷热，冷饮消暑一时爽，但过量就会伤害脾胃，导致腹痛、腹泻等病症。由于小儿消化系统发育未健全，老人脏腑机能也在衰退，所以小孩及老人更应注意避免食用冷饮、冰镇食物等。

　　因此，小满时降暑，应以饮食调节为主，避免过量进食生冷食物，同时饮食清淡，增加山药、绿豆、冬瓜等食物摄入，以健脾养胃，除此，辅以益生菌等营养补充剂，进行肠道调节，助力肠道健康，预防夏季急性胃肠疾病。
　　降暑祛湿，防妇科疾病
　　小满起伴随着气温走高，女性妇科疾病也进入高发季，潮湿闷热、久坐不起、阴雨连绵内裤晒不干，滋生细菌等，许多女性因此瘙痒难忍、坐卧不安，出现各种不适感，严重影响着生活、工作质量。

　　防妇科疾病，要降暑祛湿，多食用祛湿的赤小豆、薏苡仁及新鲜瓜果蔬菜。同时注意卫生、每天洗澡，穿着宽松透气的衣裤，每天及时清洗。适宜运动，保持身体免疫力，做到这些，再选用一款舒适、健康、透气的卫生巾，在每月的那几天就可躲过病菌滋扰，过一个心情舒畅的夏天呢~
　　躲避骄阳，防肌肤晒伤
　　小满不光天气炎热，强烈的紫外线也会让人抓狂，外出一圈，就晒黑了一个色号，如果暴露的时间长了，还可能出现皮肤发红、脱皮等晒伤问题。

　　研究发现，一些食物有减少阳光“副作用”的功能。比如番茄、西瓜、柠檬、猕猴桃等，如番茄中的抗氧化剂番茄红素，在摄入一定量后，可降低晒伤的危险系数。除饮食防晒，在晒后选用芦荟胶擦拭肌肤，能起到很好的镇静舒缓及晒后肌肤修复作用。出门不要再裸奔了，选用遮阳伞遮阳帽，涂抹防晒霜，阻隔UVA、UVB穿透肌肤所造成的伤害，夏天防晒，要上心哦~
　　避免贪凉，诱发皮肤病
　　小满气温高湿热明显，空调风扇全副武装，殊不知此时如贪凉睡觉，很容易引发风湿症、湿性皮肤病等，尤其对于脾胃弱，湿热不易排出的人群，更易在受凉后，出现风疹，瘙痒难耐。

　　出现瘙痒性皮肤病，饮食当以清淡清爽为宜，避免温热、肥腻、甘甜的食物刺激。如平时就有皮肤过敏，除注意饮食外，还可配置空气净化器，达到室内环境清洁的目的，而且要避免虫类叮咬，远离新居装修，减少外界对机体的刺激，以帮助身体恢复。

安度小满，切勿贪凉
降暑祛湿，清淡饮食
保护胃肠，关注妇科
照看肌肤，防止晒伤
节气养生，增益健康

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