秋季如何保养膝关节?试试这几种方法搭配氨糖软骨素钙片
秋季如何保养膝关节?试试这几种方法搭配氨糖软骨素钙片
时间:2021-12-31 22:36:19 编辑:nvsheng
导读:一场秋雨一场寒,秋季如今正处于深秋时节,何保天气已经转凉,养膝皇冠足球信用盘出租气温逐渐降低,关节骨素钙片保暖防寒开始成为了养生保健的试试要点,尤其是种方对于人体膝关节的保护,更需要注意。法搭膝关节由于没有肌肉和脂肪的配氨保护,更容易受到秋季冷空气的糖软刺激,而
一场秋雨一场寒,秋季如今正处于深秋时节,何保天气已经转凉,养膝皇冠足球信用盘出租气温逐渐降低,关节骨素钙片保暖防寒开始成为了养生保健的试试要点,尤其是种方对于人体膝关节的保护,更需要注意。
膝关节由于没有肌肉和脂肪的保护,更容易受到秋季冷空气的刺激,而引起气血凝滞,会加重骨性关节问题,出现行动不便、关节疼痛等情况。因此在秋季要注意保护好膝关节,避免这些情况出现。那么在秋季应该如何保养膝关节呢?可以试试下面这些方法再搭配些氨糖软骨素钙片。
1.防寒保暖
在秋季要做好膝关节的防寒保暖工作,避免膝关节受寒。遇到冷空气时,要及时添加衣物,膝关节处可以佩戴护膝;并且平时还要避免关节处接触冷水,不穿湿鞋、湿袜,汗湿的衣物要及时更换。
2.适量运动
秋季可以适当的进行运动来活动膝关节,促进关节滑液分泌,维持膝关节的灵活性。运动时可以选择一些舒缓的运动,像慢跑、散步等,不宜过度劳累,而损伤膝关节。运动时间以白天为主,可以选择有阳光的地方,运动前要做好热身运动,避免膝关节受伤。
3.合理饮食
秋季很多人食欲增加,喜欢吃高脂肪、高热量的食物,但这些食物容易对关节产生刺激,造成关节不适。并且高脂肪、高热量的食物吃的过多,还容易导致身体肥胖,从而增加膝关节的压力,加速膝关节中软骨的耗损,影响膝关节健康。所以在秋季要合理搭配饮食,饮食以清淡、易消化的食物为主。
4.补充营养
很多人在秋季之所以会感觉到膝关节不适,很大的原因是因为膝关节中的软骨磨损。关节软骨覆盖在关节骨两端的相对面上,可以减缓骨与骨之间的摩擦力和冲击力,起到了保护关节的作用。当软骨磨损时,膝关节骨两端就会失去保护,在活动时就会发生硬性摩擦,从而就出现了关节肿胀、疼痛等问题。
而适当补充软骨营养,可以促进软骨修复,维持软骨正常功能,比如像氨糖和硫酸软骨素。
氨糖和硫酸软骨素是关节软骨的重要营养,氨糖可以修复磨损软骨,并且提高软骨自身修复能力;硫酸软骨素能够合成软骨滑液,润滑关节,减缓软骨磨损。氨糖和硫酸软骨素同时补充,还能促进氨糖作用,可更有效的修复磨损软骨。
补充氨糖和硫酸软骨素可以起到修补软骨,养护关节的作用。但氨糖和硫酸软骨素很难通过食物摄取,想要补充这两种营养,建议食用健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片科学配比氨糖和硫酸软骨素,每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,可以有效的补充这两种关节营养,养护关节。健力多氨糖软骨素钙片除了含有氨糖和硫酸软骨素之外,还添加了碳酸钙、骨碎补以及酪蛋白磷酸肽。碳酸钙可以增加骨密度;骨碎补可改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可提高营养吸收率。健力多科学搭配五大关节营养,软硬骨同补,维护关节健康!
秋季如何保养膝关节?快试试上面这些方法搭配健力多氨糖软骨素钙片吧!每天早晚各两片,给关节全面的呵护!
-
文章
8
-
浏览
15972
-
获赞
544
热门推荐
-
福建宁德:4家网络餐饮企业涉嫌违法被处罚
中国消费者报福州讯记者张文章)今年以来,福建省宁德市市场监管局用心为群众办实事,深化纪委点题整治脏乱差店家入驻外卖平台问题,多措并举加强网络餐饮服务食品安全线上线下监管,规范主体责任落实不到位的网络餐险!特里皮尔飞铲加纳乔,抬脚过高差点踢中后者要害
12月3日讯英超第14轮,曼联vs纽卡。比赛23分钟,特里皮尔飞铲加纳乔,抬脚过高差点踢中后者要害。阿劳霍:我不喜欢踢右后卫,我喜欢踢中后卫
12月2日讯在接受beIN SPORTS采访时,巴萨后卫阿劳霍表示,自己不喜欢踢右后卫,更喜欢踢中后卫位置。阿劳霍:“我不喜欢踢右后卫,我喜欢踢中后卫。”不过在巴萨此前的重要比赛中,阿劳霍会和孔德互换佩蒂特:厄德高和萨卡的表现不如上赛季,更多是因为太疲劳了
12月2日讯日前在接受采访的时候佩蒂特谈到了厄德高和萨卡,他表示这两名球员太疲劳了,发挥得没有上赛季出色。佩蒂特说:“我主要担心的是球员没有获得足够的休息导致太疲劳,因为过去几个赛季那确实让阿森纳付出全市场:米兰不想留下小马尔蒂尼,可能以400万欧将他出售给蒙扎
4月1日讯 据全市场报道称,米兰并不想留下小马尔蒂尼,可能以400万欧将他出售给蒙扎。小马尔蒂尼在本赛季被先后外租到恩波利和蒙扎效力,他在恩波利因为受伤没有得到很好的机会来证明自己,但是在蒙扎,小马尔慕尼黑凛冬已至官方:今晚2230拜仁vs柏林联比赛延期
12月2日讯 官方消息,原定于北京时间今晚22:30拜仁慕尼黑vs柏林联合的比赛延期。【柏林联官方公告】慕尼黑凛冬已至:由于巴伐利亚州的天气状况,柏林联合足球俱乐部原定于今天对阵拜仁的德甲比赛被取消。官方:女足欧冠2526赛季开始改制,并新增第二级别女足欧战
12月2日讯欧足联官方宣布女足欧战的改制,女足欧冠将从2025/26赛季开始改制,并新增第二级别女足欧战。欧足联官方表示:俱乐部女足欧战比赛欧足联执委会批准了女足欧冠的新赛制,包括18支球队的联赛阶段巴黎伤情:三名后卫仍有伤在身金彭贝未来几天进行手术检查
12月2日讯 巴黎官方今日更新球队伤情,马尔基尼奥斯、扎伊尔-埃梅里、努诺-门德斯、替补门将莱特利尔、金彭贝仍有伤在身。具体伤情↓马尔基尼奥斯右腿筋轻伤,继续调整计划。扎伊尔-埃梅里右脚踝扭伤后与医护iPhone 16系列曝光汇总:Pro版屏幕更大边框更窄,影像系统再获升级?
转眼间已经来到了2024的下半年,再过差不多两个多月的时间,全新一代的iPhone新机将会和广大消费者见面,随着时间的不断临近,相关的曝光消息也越来越多,今天就来和大家聊聊下一首战吉达联合!周通晒奥克兰城训练图:迪拜训练营,备战世俱杯
12月2日讯 中国球员周通更新微博,他正随奥克兰城在迪拜备战世俱杯。周通随奥克兰城夺得大洋洲冠军联赛冠军,因此将参加世俱杯,根据抽签结果,奥克兰城12月12日将在世俱杯第一轮对阵东道主吉达联合。11月法甲彩经:朗斯主场擒敌尼斯做客全身而退
【朗斯VS里昂】【比赛时间】北京时间12月3日0点00分【比赛性质】法甲【重要伤停】朗斯:卡波特 吉拉沃吉伤停)瓦希红牌停赛)里昂:马塔 塔利亚菲科 阿鲁什伤停)托鲁索累计黄牌停赛)【过往战绩半场中国女足01美国女足中国女足0射门&多次失误李梦雯逃点
12月3日讯 北京时间04:00足球友谊赛,中国女足在美国对阵美国女足。上半场史密斯多次射门打进1球,李梦雯犯规逃脱点球。半场中国女足0射门,暂时0-1落后美国女足。【比赛关键事件】第8分钟,美国女足曼联新力量:迪亚洛领衔,朗尼克力赞奥利塞
据曼彻斯特记者SamuelLuckhurst报道,曼联现在将迪亚洛、科比·梅努、加纳乔以及霍伊伦一起视为球队的年轻先锋力量。俱乐部对迪亚洛的未来寄予厚望,认为他将成为球队不可或缺的一员。朗尼克在接受采热刺主帅:VAR从七个角度逐帧看,裁判某种程度上干预了比赛
12月2日讯 据《镜报》报道,波斯特科格鲁在近日接受采访时,谈及了和裁判判罚和VAR相关的话题。国际足球协会理事会IFAB)已经在基层施行了一些尝试性的改变,他们现在计划把这些改变带入更高级别的联赛。阿迪达斯晒贝林厄姆照片:没人比他更适合Predator30球鞋
12月2日讯阿迪达斯官方Instagram今天晒出贝林厄姆照片,这位英格兰球星将代言Predator 30球鞋。阿迪达斯写道:“贝林厄姆比任何人都更适合这双球鞋。”